Dicas sobre atividades físicas

Toda semana o Dr. Online recebe perguntas sobre quais cuidados o paciente renal deve ter quanto à atividade física e os benefícios em geral da prática.

Veja aqui 5 questões que vão te ajudar a esclarecer algumas dúvidas.

1. Possuo uma fístula artério venosa, gostaria de saber que tipo de exercício físico posso fazer?

Teoricamente você pode fazer qualquer tipo de exercício físico, desde que tenha condições físicas e suporte os exercícios. Logicamente, não é aconselhado exercícios de impacto físico como futebol, volei, basquete, etc. Lembre-se também do risco de fraturas pelo hiperparatireoidismo. A natação é o melhor dos exercícios, neste caso.

2. Whey protein e creatina podem causar cálculo renal?

Existe algum estudo que comprova isso? Não é recomendado este tipo de suplemento para pessoas que apresentam algum risco para doença renal (como, por exemplo, hereditariedade). Estes suplementos devem ser usados com o máximo cuidado e com a orientação de um nutricionista, pois são poucas pessoas que tem indicação para usá-los. O consumo excessivo de proteínas pode ser um fator de risco para pacientes com algum distúrbio renal. Se o paciente já apresentou alguma vez cálculos renais ou apresenta algum tipo de patologia renal, o consumo de suplementos hiperprotéicos (como é o caso do Whey Protein e creatina) pode agravar o quadro.

3. O que é um metabólito?

É o resíduo que sobra depois que o organismo aproveita a parte útil do alimento. Por exemplo, você ingere proteína. Por sua vez, o organismo transforma a proteína em aminoácidos. Alguns aminoácidos serão aproveitados pelo seu organismo para fabricar outras proteínas. O restante reage quimicamente e forma a uréia (metabólito da proteína) que terão de ser eliminados pelos rins.

4. Qual atividade física é indicada para quem é diabético?

Exercícios aeróbicos moderados. Porém, deve-se tomar cuidado para não aumentar abruptamente o esforço. Quanto maior, mais elevada será a queima de glicose. Antes de praticar qualquer atividade, um médico deverá ser consultado, para segurança na realização da atividade escolhida.

5. Posso praticar atividades físicas após as refeições?

Depende do tipo de alimentação que você consumiu. No caso de alimentos leves a digestão deve durar pelo menos uma hora. Os alimentos mais pesados precisam em média três horas de digestão. Caso esse período não seja respeitado o esforço físico poderá causar náuseas.

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