Você sabia que dormir bem é tão importante quanto praticar atividade física e se alimentar direito? E que ainda previne doenças? Isso mesmo.
As desculpas são muitas, trabalho, viagens, estudos e festas, mas apesar de achar que tapeamos nosso corpo estamos muito enganados e as consequências são graves, podendo ir desde problemas cardiovasculares, aumento de peso e diabetes tipo 2.
Mas se ainda você pensa que substituindo as noites mal dormidas fica tudo em dia, esqueça. Dormir e acordar exige um horário e tempo certo. Por isso, preste atenção nas 10 razões para você dormir bem publicadas na página de Saúde da Abril.
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